浮腫み解消法 座りっぱなし立ちっぱなし?

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今朝は蒸し暑い朝です(^^)/

先日、ちょっとした時間をみつけて、佐賀県の吉野ケ里町にある「山茶花の湯」に行ってきました。大野城市からは、東脊振トンネルを使うとほんの40分くらい。

とっても気持ちよい露天風呂で、風に吹かれて一休み。生き返った~

その温浴施設の利休庵で食べられる「地鶏みつせ鳥丼」860円が、思った以上に美味しかったので、ご紹介。

味付けして焼いた地鶏を使用しているので、卵にあまり火が通ってなくて、半生状態。これが、私の好みにピッタリでした。

 

さて、浮腫み解消法ですが。。。お仕事柄座りっぱなし、立っぱなしという方もいらっしゃるでしょう。そうすると重力の関係で、どうしても脚に水分が溜まりやすくなります。

リンパケアのお客様で多いのが、パソコン作業をされている方や、看護師さん、販売員の方。やっぱりな~と頷けるお仕事です。

出来れば、仕事の途中のちょっとした隙間時間に、足のつま先を上下したり、屈伸運動を心がけてみてください。また、トントンと軽く叩いたり、状況が許せば下から上に摩ったり、足の裏を指圧したり。

座りっぱなしの方は、膝の裏側や脚の付け根を圧迫している時間が長いので、なるべく同じ体勢が続かないように、こまめに席を立って動くようにすると、よいと思います。

 

それでも改善しない時は、HEART♡にお越しくださいね。

 

大野城市南ケ丘のリンパケアサロン 若返りの秘密基地 HEART♡(はあと)

 

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