浮腫み解消法 睡眠時間は確保できていますか?

今朝は快晴。あ~どっかドライブに行きたい。

出来たら阿蘇くらいまで。そして温泉に入って。。。なんて妄想中です。

さて、先日のブログでご紹介していた、サロンのテーブルクロスの写真をアップしました。上にかけてある水色の生地が一点物の織師さんのハギレです。

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そして、偶然なのですが昨日夕方にお店の前でバッタリその方にお会いしまして、自宅で行う観月会によんでいただきました。昨夜は十四夜でしたか。

とても、素敵な月でした。

もう一枚の写真は、その時の縁側の様子です。

仕事がら季節や旬を感じることを生活に取り入れている彼女の生き方をみるにつけ、「その余裕がほしいな~」と感じる今日この頃です。

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さて、睡眠と浮腫みの関係です。

毎日お忙しくて、睡眠時間もままならないという方は多いと思います。

お仕事から帰って、食事の支度して、片付けして、子ども達をお風呂に入れ、寝かしつけetc…

なんてお話を聞くと、世のお母さん達は大変だな~と思います。

 

横になる時間が少ないという事は、リンパ液を上半身に戻せる時間が少なくなります。

起きていれば重力で水分はなかなか上流へは流れにくいものです。

何だかダルい、重い、脚がジンジンする。というような方は、少し足を高くして、横になってみてください。これは睡眠の質とは話が別なので、まず横になって身体を休めてみる!というのが大事。

 

それでも、改善しなければHEART♡(はあと)へお越しくださいませ。

 

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