若返りの秘訣 その4運動

昨日の福岡はPM2.5の濃度が高かったようです。

 

せっかくのお天気なのに、お洗濯を躊躇しますね(-_-;)

 

 

さて、成長ホルモンの分泌を促すのに欠かせないのは「運動」です。

 

それも、ウォーキング程度ではなくて、ちょっとキツメの運動といわれています。

 

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運動の後には、血中の成長ホルモンが増えるというのは各種の実験などで解っていますが、運動方法には諸説あります。

!!!HEART♡では、筋力トレーニング(体幹を中心とした)をオススメしています!!!

 

運動⇒成長ホルモン分泌⇒筋肉量が増える

1.基礎代謝があがる

2.運動によるエネルギー代謝が活発になり脂肪が燃焼する

若返るうえに体型も整い肥満の解消にもなるなるので、なお嬉しい!!ということですね~

 

HEART♡では、リンパケアの他にパーソナルトレーニングもメニューにあります。

その方の運動能力や、体力に合わせて、効果的で安全なトレーニングを提案しますので、

ぜひリンパと組み合わせてご利用くださいませ!

 

大野城市のリンパケアサロン 若返りの秘密基地 HEART♡(はあと)

 

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