若返りHEART日記 「いたちごっこ」

またまたまたまた更新がご無沙汰になりました。 サロンの窓から入る光が春の感じで、何だかトレーニングが楽しくなるこの頃です。 さて、実は自宅の屋根裏にイタチが住みつきまして、夜中に大運動会&おトイレ音で眠れない日々が続いて…

お散歩♪ 運動効果ばかりじゃない

すご~く久しぶりの更新になりました。 数か月ぶりに徒歩30分の通勤をして、花壇のお花をパチリ! マリーゴールドでしたっけ。元気が出る色のお花です。 しかし、朝7時代でも暑い!!!駅につく前にコンビニで一休みしないと、もう…

若返りの秘訣 アルギニンについて補足

最近空き時間に、国体道路周辺の路地にあるカフェやショップを探して歩くのが日課になってます(^^)/ 気持ち良い季節に、散歩も兼ねてお洒落スポットを巡ると、 自分も少しお洒落になったような錯覚?(^^♪です。 さて、先日の…

若返りの秘訣 その4運動

昨日の福岡はPM2.5の濃度が高かったようです。   せっかくのお天気なのに、お洗濯を躊躇しますね(-_-;)     さて、成長ホルモンの分泌を促すのに欠かせないのは「運動」です。 &nb…

若返りの秘訣 その3空腹

今朝も晴れ(*^^*) さて、若返りの秘訣 第三弾が「空腹」です。 今日の内容は盛り沢山ですよ!   まず、空腹を胃が感じます。   そうすると、胃ではグレリンというホルモンが分泌されます。 グレリン…

若返りの秘訣 その2アルギニン

若返りは成長ホルモンの分泌がポイントということは、前々回の投稿で書かせていただき、前回は成長ホルモンの分泌には良質の睡眠が不可欠という内容でした(^^)/ さて、今回は食事によって成長ホルモンを出すようにするには、どうし…

若返りの秘訣 その1睡眠

秋はいいですね~私の一番好きな季節 昨日は筑前町から志和柿を買ってきて食べました! 柿の色を見ていると元気がでます。   さて、前回のブログでお伝えしていましたとおり、数回に分けて若返りの秘訣について書きたいと…

若返りのポイントは成長ホルモン

今日も秋晴れ~の福岡 今度の週末は、夕方のお時間だと予約が取れやすいと思います! まだ間に合います(^_-)-☆ご連絡お待ちしております。   さて、「若くみえる条件」というと何を想像されますか? 例えば、お肌…

可愛い可愛い魚屋さん♪

気持ちいい秋晴れですね~ 筋肉痛がまだ完治しないワタクシです。 今日は、「可愛い可愛い魚屋さん♪」という歌が頭の中をクルクル回って離れません(;^ω^) 小さい頃、母がよく童謡のレコードを聞かせてくれたので覚えているので…