七夕

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今日は七夕ですね!残念ながら大雨で警戒警報発令中の福岡です。

さて、サロンにはお客様からいただいた、柄が綺麗なメダカが増えて賑やかです。動きが激しくて写真にはうまく撮れませんでした。

お気づきかと思いますが、このホームページが少しリニューアルしています。新型コロナウィルスによる新しい生活様式に対応するため、オンライントレーニングを積極的に取り入れていこうと思っています。

考えたら、コロナウィルスの影響で緊急措置としてやってみたオンライントレーニング。お客様も楽しめていたようですし、お近くにジムがない方や何等かの理由で外出が出来ない方、お子様が小さくて預けられない方など、ご自宅でトレーニングをしたいというニーズはあるような気がしています。サロン営業の隙間時間でやっていきたいと思います。

 

さて、よくダイエットで食事のことを質問されます。「朝はしっかり、夜は糖質の量を減らしてください」とお伝えしています。ということで突然ですが先日の私の朝ごはんです。

メニューは「コノシロとアマモクの酢の物」「目玉焼き+焼き野菜」「ひじきの煮物」「ぬか漬け」「オレンジ」「白米」写真にはないのですが、「納豆」

最近の献立で気をつけているのは、発酵食品を多くとること。塩分を控えること。特に「ぬか床」!これが超腸いいです。お通じに(#^^#)こんな感じで、朝しっかり食べることにして、夜はご飯や麺パンを食べないようにしています。前夜の残り物をアレンジしたりして、朝ご飯は起きてから30分以内で作ります。

それではまた~