こんにちはＨＥＡＲＴです(#^^#) も～～～～早すぎる！！！！年末ですね～そんなこんなで年末年始～１月の営業案内です ＜12月の店休日修正＞ 12/8 ,15 ,22の月曜日 12/29（月）は午前中営業 12/30（…

こんにちはＨＥＡＲＴです(#^^#) 大野城市の小さな小さなトレーニングジムから５０歳からのトレーニングについて書いています ちょっと間が空きましたが、前回までに５０歳からのトレーニングの必要性と、初心者ならまずウォーキ…

こんにちはＨＥＡＲＴです(#^^#) 福岡県大野城市の小さな小さなトレーニングジムから、５０歳からのトレーニングについての独り言を、運動経験のない方に伝わりやすいように、なるべく難しい専門用語を使わずに書こうと思います …

こんにちはＨＥＡＲＴです(#^^#) 前回までのブログでは、ウォーキングだけでは積極的な身体づくりには、負荷が足りないんだよ！という事を書きました では、少しだけ筋トレを加えるとしたら何を？という所から書くことにいたしま…

こんにちはＨＥＡＲＴです！ 前回までのブログで、運動習慣のない５０代から始めるには、まずウォーキングをどうですか？という内容で書きました さて、普通のお散歩程度のウォーキングをすることは「最低限の体を動かす機能の維持」が…

こんにちはＨＥＡＲＴです(#^^#)今年もとうとう１２月のご案内の時期になりました １２月の店休日は１日（月）８日（月）１５日（月）と年末２９日～来年３日までとなります 年始は４日から開けますので、早目にトレーニング開始…

こんにちはＨＥＡＲＴです！福岡県大野城市の小さな小さなパーソナルジムから、５０歳からのトレーニングについて独り言を書いています第３回です※先日無事還暦を迎え、胸を張って「おばトレ」を襲名し年齢を重ねたトレーナーとして、ま…