今日のサロンからの風景。何だか微妙な空模様です。
先日６月のオンライン予約を公開させていただきましたが、
若干の変更がございましたのでご案内です。
※「睡眠」に関する記事を読みたい方は、飛ばして下の方を見てください！
６月よりサロンでの通常営業日
１０時～最終受付２０時
火曜・水曜・木曜・土曜・日曜・祝日
月曜と金曜は夜のみ営業となります。
店休日は、先日のご案内の通り１５日、２９日です。
どうぞ宜しくお願い致します！
そして！！！６月１２日でＨＥＡＲＴは丸３年(^_-)-☆
６月はスペシャルマンスとして、一か月間お客様に感謝の気持ちを
お伝えするべく、イベントを企画することにしています。
詳細決まり次第発表しますので、お楽しみに！
さて、ゴールデンウイークが終わり、気候も寒暖差が激しいこの頃
「何だか眠たい～」と仰るお客様が増えました。
この時期は「５月病」になる方もいらっしゃたり、心身のコントロールが難しい季節。
もしかしたら自律神経の乱れから、睡眠の質が落ちているのかもしれません。
通常、入眠後２～３時間で成長ホルモンが分泌されて、細胞の修復が行われ疲労が回復します。睡眠不足のストレスが続くと、コルチゾールというホルモンが増えて血糖値が上がったり、免疫が下がったり、寿命を縮めるというから、やはり「睡眠」の質を上げることはとても大切ですね。
オススメは、入浴後のストレッチ
部屋の灯りを暗めにして、ゴロゴロしながらストレッチをしていると、気づかないうちに瞼が閉じていくというのが理想です。
疲れの溜まった筋肉を緩めてリラックスする時間を作るのも、健康になる一歩ですので、リラックスできるストレッチの方法が知りたい方はぜひ、お尋ねください。
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