巣ごもり運動不足

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ゴールデンウィークが終わりますね。観光に出かけることもなく、自宅の周辺をお散歩する毎日。。。そんな方が多かったかと思います。

サロンはお休みにさせていただきましたが、実はオンライントレーニングは大盛況でした。7名の方に30分の無料トレーニングを体験していただきました(#^^#)

※私のトレーナーとしての鍛錬のため、サロンの出来る唯一の社会貢献として、緊急事態宣言中は無料で、オンラントレーニングをお届けしています。

久しぶりにお会いする方や、いつものメンバーの皆さま、お子さんが周りをくるくる回っていたり、犬が走ってきたり、賑やかな状態でしたが、お客様のリラックスした笑顔を見ることが出来て、やって良かった~と思ったところです。

このオンライントレーニングで実感したこと!それは、思ったより皆さま筋力が落ちている。ヤバイ!という事でした。

いつもは40秒できる体幹トレーニングが、10秒で辛かったり、トレーニング開始10分くらいでお顔に疲労が浮かんでいたり。。。このまま5月末まで運動しない生活を続けると、宇宙飛行士が帰宅したときみたいに、足腰がふらふらになるかもしれません。

前回のブログでも書きましたが、

とにかく、運動してください。どんな内容でも、5分でも10分でも。5年後10年後のために。緊急事態宣言が解除されてからなんて、悠長なことは言ってられません。お家でできることを、続けてください。

切に切にお願いします。明日のあなたの為に、今出来る事を!